Make your own free website on Tripod.com
Hareket Yoluyla Ozgurluk

Home

Calismalarim Kimler Icin?
Bedensel Yol
Ruhsal Yol
Dersler
Program
Tarihce
Dersler: Grup ve Teke Tek Calisma Yontemleri

Feldenkrais Yontemi yas ve kabiliyeti ne olursa olsun herkesin ogrenme kapasitesine sahip oldugu temeline dayaniyor. Hem grup calismalari (Hareket Yoluyla Farkindalik dersleri) hem de teke tek calismalar (Islevsel Butunlesme dersleri) yoluyla uygulaniyor.


HAREKET YOLUYLA FARKINDALIK

Hareket Yoluyla Farkindalik
dersleri genellikle grup halinde yapiliyor. Yapilacak hareketler sozlu olarak anlatiliyor. Herkes kendine gore hareket komutlarini yorumlayip hareketleri gerceklestiriyor. Hareketler kendi kisisel sinirlarimizin icinde kalarak basitce, yavasca ve olabildigi kadar efor sarf etmeden yapiliyor.

Bin taneden fazla bulunan bu derslerin bircogu yerde yatarak yapilirken, bazi dersler yerde veya sandalyede oturarak veya ayakta yapilir. Her ders cocukken hareket kapasitemiz gelistirirken ogrendigimiz ancak zaman icinde yitirmis olabildigimiz birbirinden farkli hareket kaliplarini tekrardan ogretiyor. Yillarca suren arastirmalar sonucu tasarlanmis bu hareket dizileri islevsel anatomi dogrularini temel olarak aliyor.

Bazi dersler kucuk bir hareketle baslayip (ornegin basinizi cevirmek) buyuk bir hareketle biterken (ornegin yatma pozisyonunda oturma pozisyonuna gelmek), bazilari ayni hareketle baslar, baska hareketlerle devam eder, ve ilk hareketle biter. Butun derslerde amac bir yere varmak degil, aksine yolda giderken var olmaktir.

Amac kendinizi dinleyerek ne yaptiginiz ve onu nasil yaptiginizi fark ederek simdiye kadar farkinda olmadiginiz aliskanliklarin farkina vararak bunlardan biraz uzaklasip farkli hareket etmenin ve davranmanin degisik yollarini kesfedebilmek. Bir dersin sonunda kendinizi daha rahat veya daha hafif hissedebilirsiniz, ayaklariniz yere daha saglam basiyor ya da boyunuz uzamis gibi gelebilir.


ISLEVSEL BUTUNLESME

Bu teke tek calisma yontemi birebir calismak isteyen veya birebir calismaya ihtiyaci olanlar icin. Feldenkrais Ogretmeni ellerini kullanarak, giyinik olarak masaj masasina benzer bir masada yatan ogrenciye bedenini daha iyi kullanmanin yollarini gosteriyor, yeni hareket sekillerini ogretecek hareketler yaptirir.

Teke tek calismalar belli bir kaliba gore yapilmaz. Bunu yerine ogretmen ders sirasinda gozlemledikleri ve algiladiklarina gore spontane bir sekilde gelistirir. Ogretmen her hareketi bir onceki hareket yaptirilirken neleri gozlemledigine gore yaptirir. ogrencinin ihtiyaclarina gore yapiliyor. Hareketler sirasinda herhangi bir hareket duzeltme amaciyla zorla ya da ogrencinin bedenini belli bir sekle sokulmaya calisilmiyor. Aksine zorlayici olmamak, ogretilenlerin ogrencinin sinir sistemi tarafindan benimsenmesine yardimci oluyor. Ders sirasinda veya sonrasinda ortaya cikan yenilikler bilinc seviyesinde olabildigi gibi (ornegin, "Kolumun boynumu etkileyebilecegi hic aklima gelmemisti") noro-kas sistemi seviyesinde de olabilir ki, bu durumda hissedilen farklarin tarif edilmesi zor olabilir: bir rahatlama veya boy uzamis hissi veya daha serbest hareket etme olanagi olabilir.

Feldenkrais Ogretmen Egitimi
3 yil suren Feldenkrais Ogretmen Egitimi uygulamali ve yasantisal calismalarin yani sira islevsel anatomi, biomekanik, noroloji ve psikoloji dersleri icerir.
Ben 1998'de mezun oldum. Egitimimi ABD'de gordum.

atminsteps5.gif